Tips menjaga kesehatan tubuh secara alami

Tips menjaga kesehatan tubuh secara alami

Siapa yang tidak ingin memiliki tubuh sehat dan tidak mudah sakit dalam era millenial saat ini, semuanya tentu ingin memilikinya. Tuntutan jaman seringkali membuat kita harus bekerja lebih keras lagi jika ingin mendapatkan semua apa yang diinginkan tetapi tentunya biasanya akan mengorbankan waktu istirahat kita. Berikut ini adalah tips menjaga kesehatan tubuh secara alami tanpa menggunakan obat-obatan seperti vitamin.

Makanan

Jaman millenial sekarang ini banyak sekali makanan yang tidak sehat dan serba fast food, makanan fast food adalah tipe makanan yang lebih banyak mengarah junk food. Namun karena memang tuntutan keadaan maka banyak orang millenial memilih fast food untuk memenuhi kebutuhan rasa laparnya. Untuk mendapatkan tubuh yang sehat, sebaiknya hindari makanan fast food karena makanan tersebut adalah sebenarnya makanan yang sudah siap namun disajikan kembali.

Untuk makanan sendiri lebih sehat jika mengkonsumsi makanan dengan tipe dihangatkan dan tidak memakan makanan yang di goreng. Pilihlah makanan yang berkualitas serta memiliki sumber vitamin dan serat yang tinggi untuk menjaga agar siklus dalam tubuh lancar.

Minuman

Tubuh kita sebagian besar memiliki kandungan air, karena di dalam tubuh kita air berfungsi sebagai alat transport dari satu organ ke organ lainnya. Untuk mendapatkan tubuh yang sehat alami, perbanyaklah minum air putih bukan minuman yang lainnya. Seringkali kita salah kaprah jika kondisi haus, kita akan segera mengkonsumsi minuman dengan jenis isotonik seperti pocari sweat dan sejenisnya.

Jenis minuman selain air sebisa mungkin dihindari karena memang jika dibandingkan dengan air putih maka manfaatnya lebih banyak mengkonsumsi air putih. Namun sesekali mengkonsumsi minuman berisotonik tidak masalah, namun sebaiknya bisa dihindari.

Pikiran

Percaya atau tidak di dalam tubuh yang sehat pasti memiliki fikiran yang sehat juga. Jagalah kondisi anda dari stress yang berlebihan, capek terlalu berlebihan, kerja terlalu di forsir dan kurang dalam beristirahat. Jika memiliki dana yang lebih, anda bisa melakukan piknik singkat ke tempat-tempat yang anda sukai seperti pantai, hutan atau tempat yang bisa memberikan rasa fresh dan nyaman pada pikiran anda.

Kondisi pikiran yang tidak baik mengakibatkan metabolisme tubuh menjadi terganggu dan organ tubuh tidak bisa melaksanakan fungsinya dengan baik. Kurangnya beristirahat juga berpengaruh kepada metabolisme tubuh, dimana organ yang seharusnya bekerja dengan maksimal akan terganggu dengan kondisi tubuh yang lelah.

Demikian beberapa tips menjaga kesehatan tubuh secara alami yang dapat anda praktekkan dalam kehidupan sehari-hari, niscaya tubuh yang sehat dan pikiran yang sehat anda dapat melalui hari-hari anda dengan baik dan tentunya tidak mudah dihinggapi penyakit.

Tips melawan napsu makan dengan makanan

Tips melawan napsu makan dengan makanan
Tips melawan napsu makan dengan makanan

Seringkali napsu makan kita tidak dapat dikendalikan, rasa ingin selalu makan kadang kala tidak dapat dihindari pada saat tertentu sehingga menyebabkan apa yang ada di depan kita akan kita makan dan cenderung akan kita habiskan. Ada satu metode untuk melawan napsu makan dengan memakan makanan tertentu sehingga setelah memakan makanan berikut ini maka napsu makan tersebut akan hilang. Berikut ini adalah tips melawan napsu makan dengan makanan.

POPCORN

Jika napsu makan mulai melanda, carilah popcorn karena kandungan dari popcorn ini mampu untuk melawan napsu makan karena di dalam popcorn ini terdapat banyak serat dimana serat ini dapat membuatmu merasa kenyang. Kenapa waktu menonton di bioskop selalu tersedia popcorn ? karena biasanya di dalam studio bioskop memiliki hawa dingin dan hawa dingin ini cenderung membuat kita ingin selalu makan, nah popcorn disediakan untuk mengurangi napsu makan tersebut. Coba kali disediain jenis makanan lainnya, pasti akan nambah lagi dan habis banyak.

SELAI KACANG

Makanan ini memiliki kandungan zat yang dibutuhkan oleh kita, kadungannya antara lain adalah protein, asam lemak omega 3 dan sejumlah karbohidrat dimana semua yang ada ini bisa digunakan untuk melawan napsu makan. Jika memakan roti biasanya digandengkan dengan selai, nah salah satu selai yang digemari adalah selai kacang karena kandungannya yang baik bagi tubuh.

KACANG PISTACHIO

Kandungan nutrisi dalam salah satu jenis kacang-kacangan ini sangatlah tinggi karena memiliki manfaat yang baik bagi tubuh kita. Sebagai contoh manfaat dari kacang pistachio ini adalah meningkatkan metabolisme tubuh, dapat juga memperbaiki fungsi otak serta memiliki fungsi untuk menurunkan berat badan. Bagi kamu yang menjalankan program diet, maka kacang ini bisa dijadikan salah satu alternatif makanan penggantinya.

ALPUKAT

Siapa yang tidak mengenal buah alpukat ini, bentuknya seperti buah mangga namun memiliki kandungan yang sangat luar biasa. Tidak heran bahwa buah alpukat ini banyak dicari dan dijadikan makanan pengganti bagi yang sedang menjalankan program diet serta memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi.

MINYAK ZAITUN

Salah satu minyak yang memiliki banyak manfaat adalah minyak zaitun, dimana memiliki kandungan vitamin E yang bisa membantu untuk menetralisir asam lambung serta bisa membantumu untuk mengurangi rasa lapar.

  • Flaxseed
  • Yogurt
  • Oatmeal
  • Cabai

Sebenarnya masih banyak makanan lainnya yang bisa membantu kami dalam melawan napsu makan, namun ada satu yang harus kamu lakukan, yaitu meminum air putih. Tips melawan napsu makan dengan makanan. Karena air putih ini bisa membantu untuk memperlancar proses pencernaan, bisa juga membantu mengurangi rasa lapar. Pastikan bahwa kamu juga mengkonsumsi sejumlah air putih yang banyak karena jika makan tanpa minum maka bisa menyebabkan keselek. Hehehe.  Lain kali akan mengulas tips lain yang bermanfaat bagi kesehatan anda.